Siemanko. Otóż chciałbym zakupić rowerem stacjonarny do domu. Korzystać z niego będzie moja mama, żona i czasami ja. Generalnie na rowerkach się nie znam. Nie wiem czym się kierować przy zakupie. Czy lepiej nowy czy używany itp. generalnie nie wiem nawet za ile kupię jakiś zdatny do treningu nawet troszkę bardziej wymagającego. Nie wiem jak [...]
[...] jej pomogą. Albo nie kojtnie na serducho bo się uspokoi. Ale co to za komfort życia, jak na lekach człowiek traci kontakt z rzeczywistością. Fakt, trochę gdybam, ale to o czym mówię będzie się pogłębiać a nie redukować. Coraz więcej ludzi nie wyrabia psychicznie a ta pandemia zbierze niemałe żniwo przez te problemy finansowe. Medycyna nie jest [...]
[...] do tego wytypowac sędziów . Sędzia ocenia czy nastąpił pełny mozliwy zakres ruchu .Z wyraźnego zakończenia potórzenia przy możliwie max wyproście nie zrezygnujemy bo wiemy czym to się kończy ( nagłym niedoprostem u wielu dla zaoszczędzenia czasu - takie tam kombinowanie ).Zastanawia mnie gdzie są Ci co wręcz żartowali z naszego dotychczasowego [...]
[...] na dalszy plan, i ja też staram się Matiego nie katować w żaden sposób. Decyzja o dalszej redukcji była jego, dałem mu wybór bo dla mnie bardziej liczy się jego samopoczucie. Myślę, że ostatnie o czym teraz myśli to "chwalenie" się formą, i ciekaw jestem czy każdy z Was tak chętnie by wstawiał fotki formy w bardzo słabym dla siebie okresie.
[...] staram się Matiego nie katować w żaden sposób. Decyzja o dalszej redukcji była jego, dałem mu wybór bo dla mnie bardziej liczy się jego samopoczucie. Myślę, że ostatnie o czym teraz myśli to "chwalenie" się formą, i ciekaw jestem czy każdy z Was tak chętnie by wstawiał fotki formy w bardzo słabym dla siebie okresie. Dziękuje Ci bardzo Przemek [...]
Magnez jest niezbędnym dla ludzkiego organizmu pierwiastkiem z grupy makroelementów. Magnez ma fundamentalne znaczenie dla wielu reakcji komórkowych i procesów życiowych. Jest jednym z pięciu podstawowych pierwiastków, obok sodu, potasu, wapnia i chloru, zawiadujących gospodarką wodno-elektrolitową organizmu. Producenci niezwykle chętnie sięgają [...]
[...] planach po ogarnieciu wagi mam zapisanie się na treningi sztuk walki dlatego może ten plan nie będzie stricte kulturystyczny. Zaplanowałem rozpiskę góra - dół - brzuch, przy czym trening góry podzielony jest na części A B i będą one wykonywane zamiennie. Uzyłem do opisu angielskiej nomenklatury ponieważ łatwiej mi niektóre ćwiczenia w ten sposób [...]
[...] i neoandertalczykach. A na koniec mówisz że interesuje Cię tylko Polska A na dodatek z braku argumentów się obrażasz i nawet mówisz że mamy Ci nie odpisywać. Ja tam lubię rzeczowe dyskusje na argumenty Ale umówmy się obie strony muszą wiedzieć o czym piszą. Sorka Ale Ty chyba sam bardzo nie wiesz o co Ci chodzi. Też z wyrazami szacunku
[...] mamy do czynienia z dwojakim sposobem prowadzenia serii w ramach planu treningowego jest to metoda obwodowa i metoda seryjna. Jednak i druga nadają się doskonale, ale czym różnią się od siebie? Bardziej znaną i zdecydowanie częściej stosowaną metoda jest metoda seryjna. Polega ona na tym, że mając ułożony plan treningowy wykonujemy każde [...]
[...] innych krajach w tej kwestii się nie wypowiadam, już mówiłem dlaczego. Nie chcę ciągnąć tej dyskusji nie z braku argumentów, tylko dlatego, że niektórzy wciąż nie rozumieją czym się różni jeden wykres od drugiego to raz. A dwa nic więcej nie wskóram, więc lepiej będzie faktycznie poczekać na wyniki demografii Polski w następnych kilku latach. [...]
[...] się na keto. Zawsze lepiej jej wchodziły tłustsze rzeczy niż ryże/kasze/ziemniaki i makarony. Był to strzał w 10tkę. W marcu zaczynała z 104kg, teraz 79.5kg, przy czym regularnie ćwiczy siłowo, obstawiam że ubytek tkanki tłuszczowej jest na poziomie 25kg. Cały czas je tyle samo, cały czas jest najedzona. Cały czas czuje się świetnie i [...]
[...] na własnej siłowni w domowym zaciszu. Jednak czy w domowych warunkach na ograniczonym sprzęcie da się zbudować porządną sportową sylwetkę? Oczywiście, że się da przy czym trzeba rozróżnić czym jest ograniczony sprzęt. Jeśli ktoś ma dwie gumy oporowe, dwie hantle po 10kg i masę ciała może trenować siłowo, ale nie ma co się oszukiwać [...]
Chrom jest niezbędnym do życia pierwiastkiem z grupy mikroelementów. Wchodzi w skład enzymów, kwasów nukleinowych oraz białek krzepliwych krwi. Pełni istotne funkcje w metabolizmie cukrów, tłuszczów i białek oraz uczestniczy w procesach antyoksydacyjnych, w syntezie RNA i DNA, w odpowiedzi immunologicznej, a także wpływa na wydzielanie niektórych [...]
[...] 200g 309kcal/ 12g b/ 52g w/ 7g t Odżywka Gain bolic 6000 200g (rano i po treningu po 100g z wodą) 752 kcal/ 30g b/ 150g w/ 4g t Ciecierzyca 100g (potrzeba mi paru sugestii z czym najlepiej ją jeść żeby jakoś smakowało) 364kcal/ 19g b/ 61g w/ 6g t Łącznie wychodzi mi 3036 kcal, 176g białka, 452g węglowodanów i 71g tłuszczu. (brakuje mi jeszcze [...]
Za dużo tego gainera, nie sądzę abyś potrzebował 150g ww po treningu, a co do "powinieneś spożywać 30% tłuszczu" to raczej bym zamienił na do 30% tłuszczu, przy czym lepiej wystartować od 20%,zdecydowana większość w diecie z wysokim udziałem węgli, w połączeniu z surplusem jak przesadzi z tłuszczami, których jakości prawie nikt nie kontroluje [...]
[...] osoby ćwiczące były by na prawdę solidnie zbudowane i nikt nie miałby słabszych partii. Będą okresy, w których rozwijamy się jednostajnie, a będą takie gdy progres tanie po czym znów ruszy do przodu. Gdy nasz progres spowalnia lub staje powinniśmy się przyjrzeć kilku podstawowym elementom. Po pierwsze naszej diecie. Dietę powinniśmy co jakiś [...]
[...] ari co 3 dni co trzymallo mi estro ok 50, a dziś wynik poniżej <13 . Stopniowo na badaniach spadał wiec ari zmieniłem na e4d no i lipka. Jaki macie sposób na podbicie, zwiększyć testa dokładając lekko propa? Tak samo mam że bold mi obniżył estro do dolnej wartości widełek, tylko mi dodatkowo progesteron idzie w górę i nie wiadomo czym to ubić ;/
[...] ari zmieniłem na e4d no i lipka. Jaki macie sposób na podbicie, zwiększyć testa dokładając lekko propa? Tak samo mam że bold mi obniżył estro do dolnej wartości widełek, tylko mi dodatkowo progesteron idzie w górę i nie wiadomo czym to ubić ;/ U czesci pomaga proviro ale nie u kazdego, dodatkowo wysoko podawane hcg potrafi wywalac progesteron
Witam, odczuwam ból w okolicy przedramię/łokieć przy podciąganiu (mam 35 lat). Zwłaszcza gdy dochodzę do momentu gdy broda jest powyżej drążka. Ból też pojawia się czasem jeżeli pociągnę mocniej za klamkę, albo jeżeli złoże ręce jak do modlitwy i zaczną napierać na siebie dłonie. Czym to jest spowodowane ? Czy to oznacza, że mam za słabe [...]
[...] test wyskoczył ciut ponad normę . a mówił Krzykacz, że iniekcje to nie jest takie złoto jak się wydaje, mówił, że to nie jest dla każdego - miał rację , teraz nie marzę o niczym innym tylko o tym, żeby wyjść z tego na prostą . Ja mam pecha do lekarzy, od zawsze, niby wszystko spoko, przez tel mi powiedział co i jak i że wysyła recepte, po czym [...]
covid19
